Führt man Yoga- oder Pilates-Übungen korrekt aus, sind sie in höchstem Maße effektiv. Da scheint es fast eine logische Konsequenz, dass diese beiden Trainingsmethoden eine Verbindung eingehen. Yogilates vereint die Vorzüge beider Konzepte.

Die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates werden in Yogilates perfekt kombiniert. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit; Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Yogilates hilft also Stress abzubauen, zur Ruhe zu finden, und gleichzeitig einen ästhetischeren Körper zu erlangen.

Kombiprogramm aus Yoga und Pilates

Die Yogilates-Methode wurde im Jahr 1997 vom Jonathan Urla als der alternative Weg zur optimalen Fitness und Gesundheit kreiert. Yogilates gilt als das ultimative Body & Mind-Programm aus den USA. Diese Methode vereinigt die Essenz des Yoga mit den kraftvollen therapeutischen Möglichkeiten der Pilatesmethode. Grundgedanke dahinter war: Was hilft es mir, biegsam wie eine Schlange zu sein, wenn ich schon beim ersten Berganstieg keine Luft mehr kriege? So verbanden sich Bauchübungen und Zentrierungsprinzip der Pilatesmethode mit der Biegsamkeit eines Yogis.

„Mein Ziel war, ein zeiteffizientes, ausgewogenes und fließendes Übungsprogramm zu schaffen, das alle Bereiche der Geist- Körper-Fitness einbezog, die Prinzipien des Hatha-Yoga als auch Pilates-Methoden in sich zu vereinigen“, beschrieb Yogilates-Begründer Jonathan Urla seine Beweggründe.

Der Reiz von Yogilates

Wem Yoga gefällt, der findet in der Regel auch an Pilates Gefallen und umgekehrt. Und selbstverständlich kann man beides auch in Zukunft bei Sportomed Fitness noch immer getrennt voneinander trainieren. Abwechslung bietet eine Yogilates-Stunde. Denn in der großen Übungsauswahl liegt der besondere Reiz des Fitness- Formates. Pilates-Übungen und Yoga-Asanas sind in ihrer Kombination perfekt aufeinander abgestimmt und fließen ergänzend ineinander.

Diese Form des Trainings ist selbstredend auch für Einsteiger geeignet und kann, wie alle Angebote von Sportomed Fitness, nicht nur während der Testtage vom 11. bis 26. September ausprobiert werden.