Pilates

Mit diesem harmonischen Workout gewinnen Sie Stärke und Beweglichkeit. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherr- schung, Tiefenatmung und Entspannung bringt Ihnen Kraft, ohne Muskelmasse aufzubauen. So trainieren Sie effektiv Ihren Bauch und die gesamte Haltemuskulatur. Durch die sanfte Trainingsmethode ist Pilates für jeden geeignet.
 

Pilates Allegro

Dieses spezielle Pilates-Gerät bietet eine unglaubliche Übungsvielfalt und spricht auf sanfte Weise die Muskulatur des gesamten Körpers an. Da Sie keine Vorkenntnisse benötigen, können Sie jederzeit einsteigen. Trotzdem erreichen Sie schnell erste Ergebnisse: das Allegro-Training strafft Ihre Figur, stärkt und dehnt die Mukulatur, verbessert die Ausdauer und die Körperhaltung. Somit eignet es sich auch ideal als begleitendes Training für Kraft- und Ausdauersportler.
 

Qi Gong

Mit Hilfe von ausgewählten Bewegungen, bewusster Atmung und der Ausweitung des Bewußtseins auf die vitalen Lebenskräfte, wird die Lebensenergie Qi angeregt und harmonisiert. Ziel von Qi Gong ist die innere und äußere Entspannung, Dehnung und Kräftigung des Bewegungsapparates, Regulation des Muskeltonus, Körperbewusstsein, Wahrnehmung und Energiearbeit.
 

Yoga

Reaktivieren Sie Ihre Energiezentren und starten Sie den Tag mit Besinnlichkeit und Bewegungsfreude.
Die konzentrierten Bewegungsfolgen dienen gleichzeitig der Harmonisierung unserer physischen Kräfte, der Atem-Vertiefung und der besinnlichen Entspannung des Geistes. Die Regelmäßigkeit von Yoga-Übungen eröffnet neue Wege, Inneres wahrzunehmen und zuzulassen.

• TriYoga
  Typisch und einzigartig für TriYoga sind wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule mit fließenden Übergängen der einzelnen Asanas.
• Marma Yoga
  Im Marma Yoga richten Sie Ihre Sinne nach innen und konzentrieren sich auf die Marmas (vitale Stellen), die für verschiedene Körperfunktionen von wichtiger Bedeutung sind.
• Hatha Yoga
  Der Wechsel von Anspannung und Entspannung kennzeichnet das Hatha Yoga, bei dem Haltestellungen in ausgleichender Folge durchlaufen werden und in einer Phase der Tiefenentspannung münden.
   

BodyART™

BodyART™ arbeitet mit Elementen aus dem YOGA (Sonnengruß) und trägt so zur Verbesserung der Koordination und Flexibilität bei. Durch die z.T. intensiven Übugen wird Ihre Stütz- und Haltekraft gesteigert und sogar Ihr Herz- Kreislauf-System und mentale Fitness gefördert. 
 

BodyART DEEPWORK

Cardiotraining der Body & Mind - Szene. DEEPWORK ist ein Intervalltraining mit Bewegungsabläufen, in welchen Anspannung und Entspannung mit der Atmung koordiniert wird - zu tiefen Rhythmen und Percussionklängen. DEEPWORK ist: Körperliches und mentales Training, Kennenlernen der eigenen Grenzen, das Lernen von Loslassen, Entladen aufgestauter Energie und 100% Fettverbrennung – und noch mehr Spaß!
 

Body & Mind

Im Wechsel zwischen kräftigenden und dehnenden Übungen wird Ihr gesamter Bewegungsapparat harmonisiert. Dadurch kräftigen Sie neben Ihrer Mitte (Bauch und Rücken) auch Beckenboden und Beine. Sie entspannen durch das Loslassen blockierter Energie und regen zugleich Ihren Kreislauf und den Stoffwechsel an.